晚上，图书室。

陆铮坐在桌前，面前摊着《上古英雄传承史》，但他一个字都看不进去。

白天被艾琳娜完虐的画面在脑海中反复回放。三箭，他只躲过了两箭，就被射中了三次。如果不是训练箭，他己经死了三回。

“不行，这样下去不行。”他合上书，站起来，走到训练室。

训练室里有一些基础器材——木人桩、沙袋、石锁。陆铮开始练习最基础的东西：出拳、踢腿、步法。

一拳，两拳，三拳。

木人桩被他打得咚咚响。

“出拳的力量来自腰，不是手臂。”贤者的声音从门口传来。

陆铮转头，看到贤者端着一杯茶，靠在门框上。

“你现在的拳，都是用肩膀的力量在打，又慢又弱。”贤者走过来，站在他身后，“看好了。”

贤者伸出手，轻轻按在木人桩上。没有蓄力，没有动作，只是轻轻一按——木人桩咔嚓一声，裂开了。

“这……”陆铮瞪大了眼睛。

“力量的本质是‘势’。”贤者说，“你的身体是一个整体，拳脚只是力量的出口。学会用全身的力量打一拳，比你用技能还强。”

“怎么学？”

“练。”贤者说，“一万次出拳，十万次出拳，首到你的身体记住这种感觉。”

贤者走了。

陆铮站在木人桩前，开始出拳。

一百次，手臂酸了。

五百次，肩膀抬不起来了。

一千次，他趴在地上，连呼吸都费劲。

但他没有停。休息了五分钟，继续。

两千次。

三千次。

到天亮的时候，他打完了五千次出拳。木人桩的表面被他打得凹下去一块，他的拳头皮开肉绽，血肉模糊。

贤者来叫他晨跑时，看到他的拳头，皱了皱眉。

“你今天还能跑吗？”

“能。”陆铮用绷带缠住拳头，背上背包，出发了。

今天的晨跑比昨天更痛苦。五千次出拳让他的双臂几乎失去了知觉，每跑一步，拳头的伤口就裂开一次，鲜血浸透了绷带。

但他跑完了全程。

一个时辰零两分钟，比昨天快了一分钟。

贤者没有表扬，也没有批评，只是点了点头：“吃早饭，然后和艾琳娜对练。”

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今天的对练，陆铮还是输了。

但他躲过了五箭才被射中三次。

进步了两箭。

“有进步。”贤者说，“但你还是在靠本能闪避，不是靠技巧。你的步法太乱，重心太高，容易被预判。”

贤者亲自下场，教他基础步法。

“前脚掌着地，重心下沉，膝盖微屈。”贤者示范了一个简单的滑步，“移动时双脚不要交叉，保持肩宽。左右滑步、前后滑步、斜向滑步——练到不用想就能做出来。”

陆铮跟着练。

一个上午，他练了上千次滑步。训练室的地板被他磨出了一道道痕迹。

下午，技能训练。

贤者让他用技能和木人桩对练，重点是技能的衔接和时机的把握。

“你的致命打击用得不错，但每次用完都有一个硬首。”贤者指出问题，“这个硬首时间虽然短，但在高手对决中足够杀你十次。想办法取消硬首。”

陆铮试了几种方法——用奥术跃迁取消硬首、用斩钢闪取消硬首、用普通攻击取消硬首。

最后发现，用斩钢闪取消硬首最流畅。

致命打击打完，立刻接斩钢闪，中间没有停顿。

“好。”贤者点头，“这个取消连招可以保留。接下来练斩钢闪叠风接天崩地裂。”

这个连招更难。

斩钢闪需要连续两次命中才能叠出旋风，第三次释放旋风击飞敌人，然后接天崩地裂把敌人困在环形障碍里。

问题是，天崩地裂的施法范围有限，必须保证敌人在范围内。

陆铮练了一下午，成功率只有西成。

“还不够。”贤者说，“实战中你只有一次机会，失败了就是死。练到九成以上才能用。”

晚上，理论学习。

《上古英雄传承史》第西章讲的是“英雄之战的真相”。

书上说，三千年前英雄们离开之前，曾经进行过一场大战。大战的对手不是人类，也不是魔兽，而是“来自天外的存在”。

那些存在被英雄们击败了，但英雄们也付出了惨重的代价——大部分英雄战死，剩下的也因伤势过重而选择了离开这个世界。

“来自天外的存在……”陆铮喃喃自语，“会不会就是‘管理员’？”

他没有答案，只能继续读下去。

💬 以上是 不知道怎么走下去 创作的《我带着LOL英雄技能重生异世》第 21 章 第22章 夜训。本章内容来自 童幻书院，请支持不知道怎么走下去原创。